COMO CALMAR LA ANSIEDAD FUNDAMENTALS EXPLAINED

Cuidar de ti mismo y tomarte el tiempo necesario para calmar tu mente es un acto de amor propio. La ansiedad puede aparecer, pero también puede superarse.Atención plena o mindfulness: concéntrate en el presente para evitar que la mente divague hacia pensamientos ansiosos o de preocupación.Consiste en respirar profundamente, llenando el abdomen